大暑是一年中最热的季节，正值二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃的高温天气，要做好防暑降温工作，这个季节雨水多，有“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。

大暑节气，是以太阳黄经运行到120℃时确定，民间一些自行推算的具体时间，会稍有误差，紫金山天文台负责实施中国的日历便算和发布，作为标准在每年出版的《中国天文年历》中正式发表，并以《日历资料》的形式对外发布，具体日期以紫金山天文台测算的为准。

大暑前后还得注意饮食调整，应清淡多样化，多营养丰富的果蔬合蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋、既能杀菌防病，又能健脾开胃。

大暑养生首先避开在闷热天气下过度劳动，尽量少出门、少活动，为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。